Tipps und Tricks
Was ist Nordic-Walking?
Nomales Walking mit Stöcken
Welche Vorteile bringt mir Nordic-Walking?
* entlastet den Bewegungsapparat und ist daher auch besonders geeignet für Personen
mit Knie- und Rückenproblemen oder mit Übergewicht
* löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und strafft stattdessen
die Muskulatur dort und auch in den Armen
* hilft die Knochendichte und Geschmeidigkeit der Gelenke zu erhalten
* trainiert die aerobe Ausdauer mit Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
und kräftig gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
* verbessert die allgemeine Fitness und Ausdauer, auch schon bei
niedrigem Tempo
* ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von
>400 kcal/h statt von nur 280 kcal/h bei normalem Walking
* steigert den Puls auf optimales Niveau zur Fettverbrennung und eignet sich
daher hervorragend als aktive Maßnahme zur Gewichtsabnahme
* schult die Balance und Koordination und vermittelt ein sicheres Laufgefühl
auch auf rutschigem Untergrund
* ist die am besten geeignete Outdoor-Sportart zur Rehabilitation nach
Sportverletzungen
Welche Ausrüstung ist erforderlich?
Normale Sportkleidung und Stöcke.
Beim PostSV können Sie unter Anleitung von Übungsleitern und Trainern
Nordic-Walking jederzeit ausprobieren.
Für Nichtmitglieder bieten wir Kurskarten an.